Jangan Sampai Kekurangan Mineral Esensial! Lakukan Kebiasaan Ini untuk Jaga Tubuh dan Kulit Tetap Sehat!

Bukan cuma bikin tubuh sehat, beberapa kebiasaan baik ini juga bisa bikin kulit jadi lebih sehat, lho!

Saat ini, pergantian musim sudah dimulai. Sebelumnya, kamu pasti mengalami cuaca panas yang ekstrem, bahkan sampai membuat banyak orang mengalami kekurangan cairan tubuh akibat hal itu. Nah, saat ini cuaca hujan sudah mulai datang. Meski lingkungan terasa nggak se-gersang sebelumnya, namun pergantian musim ini bisa menyebabkan penyakit juga lho kalau kamu nggak menjaga kesehatan tubuh. Untuk menjaganya, kamu harus memastikan daya tahan tubuh kamu agar tetap bugar, misalnya dengan berolahraga.

Baca juga: Belum Usia 30 tapi Mata Sudah Berkerut? Ini 7 Tips Jaga Kulit Area Mata Tetap Lembut!

Yup, olahraga bisa jadi salah satu andalan untuk membuat tubuh kita tetap kuat, plusnya lagi bisa menjaga kulit tetap sehat. Hal ini disebabkan karena olahraga bisa memicu proses metabolisme dan sirkulasi darahmu menjadi lebih lancar. Alhasil, tubuh juga jadi lebih kuat dan nggak mudah terkena penyakit. Nggak cuma itu saja, olahraga juga bisa membuat sel-sel kulit mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga kulit lebih lembap dan glowing.

Selain olahraga, kamu juga harus memastikan kebutuhan mineral essensial tubuh kamu selalu terjaga. Kalau tubuhmu kekurangan mineral esensial akan berpengaruh buruk pada tubuh. Nggak hanya itu saja, kulit juga rentan mengalami alergi. Nah, supaya kebutuhan mineral essensialmu terpenuhi, ini dia beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan.

Mengonsumsi sayur dan buah

Nah, sebenarnya kenapa sih perlu mengonsumsi sayur dan buah? Itu semua karena sayur dan buah banyak mengandung mineral yang diperlukan untuk tubuh dan kulit, sehingga bisa menutrisi kulit kamu dari dalam. Selain itu, buah seperti alpukat juga punya kandungan mineral yang tinggi, sehingga bisa membantu proses metabolisme tubuh dan membuat fungsi otak dan tulang bekerja secara optimal. Nah, sayur berdaun gelap seperti bayam dan brokoli juga tinggi mineral yang bisa bantu merawat tubuh dan kulit dengan baik!

Baca juga: Intip 10 Produk Beauty Terbaru dari Brand Lokal! Adakah yang Kamu Suka?

Minum air mineral yang cukup

Terdengar sederhana, namun belum banyak orang tahu, kalau tidak semua air mineral itu mengandung mineral yang terbukti kualitasnya. Padahal mineral dalam air  mineral itu dapat membantu tercukupinya kebutuhan mineral tubuh kita. Pasalnya, air mineral adalah hal yang paling banyak dan paling sering kita konsumsi sehari- hari. Jadi, memastikan air yang kita minum mengandung mineral berkualitas itu sangatlah penting. Dengan tercukupinya mineral, cara kerja tubuhmu juga bisa berjalan secara optimal, karena organ tubuh mendapat asupan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Selain bagus untuk tubuh, kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh kecukupan mineral. Kulit akan ternutrisi dan lebih lembap. Kalau kelembapan kulit terjaga, maka risiko terjadinya penuaan dini juga berkurang dan nggak mudah muncul tanda penuaan dini seperti kerutan, kulit kering dan bersisi, serta masih banyak lagi. Plus, cukup mineral juga membuat kulit kelihatan lebih glowing. 

Bagaimana cara memastikan kualitas mineral pada air mineral? Kamu bisa cek pada kemasannya. Lihat saja, apakah di kemasan tersebut ada informasi gizi yang mencantumkan kandungan mineral dan jumlahnya, seperti yang terdapat pada Le Minerale. Informasi kandungan gizi ini menjadi jaminan bahwa Le Minerale benar- benar memiliki mineral berkualitas di dalamnya. Nah, ciri lainnya yang dapat kita rasakan kalau air tersebut ada kandungan mineralnya adalah, rasa yang lebih fresh. Coba saja Le Minerale, banyak orang sudah membuktikan kalau rasanya memang segar, enteng di badan, dan gak bikin eneg.Apalagi, produk ini kandungan mineralnya juga sangat terjaga dengan segel berlapis, sehingga selain kita merasa aman, kita juga akan merasakan kesegarannya.

Baca juga: Mengenal Dukun Manten dan Ritual Sakralnya pada Pernikahan Adat Jawa!

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh dan kulit tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk diterapkan, ya!

 

Image: Dok. Female Daily, Dok. Brand