Merasa penat sama kehidupan sehari-hari? Penting banget buat bikin hidup kamu jadi lebih santai, yuk simak self healing ala Andrew White yang bisa kamu coba!
Akhir-akhir ini, kata healing semakin sering kita dengar, khususnya di media sosial. Secara singkat, healing dapat diartikan sebagai upaya kita memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Salah satu alasan utama mengapa kita perlu meluangkan waktu untuk sesekali melakukan healing adalah demi menjaga kesehatan mental serta kembali membangkitkan semangat sekaligus menghindari burn out.
Baca juga: Hotel di Bali yang Cocok untuk Healing dan Bersantai
Setiap orang pun memiliki preferensi aktivitas healing-nya masing-masing, ada yang memilih untuk me time, liburan, menulis di jurnal, dan masih banyak lagi. Salah satu kegiatan yang paling populer dilakukan adalah liburan sambil menikmati keindahan alam. Pemandangan yang indah, suasana yang baru, serta tantangan yang bisa kamu dapatkan saat melakukan aktivitas outdoor dinilai dapat membuat pikiran lebih tenang dan fresh.
Manfaat yang sama pun dirasakan oleh content creator sekaligus entrepreneur, Andrew White. Bagi Andrew, melakukan sejumlah rekreasi di alam baik sendiri maupun bersama keluarga menjadi salah satu opsi favorit untuk melepas penat setelah selesai menjalankan kesibukan sehari-hari.
Mulai dengan perlahan dan perbanyak latihan
Sebelum kita berlari, tentunya kita harus belajar untuk berjalan terlebih dahulu. Nah, pemahaman yang sama bisa kita terapkan saat mulai mencoba melakukan berbagai aktivitas outdoor. “Yang paling penting adalah mulai saja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan nggak terlalu menantang. Untuk membuat kamu lebih terbiasa, kamu juga bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering kamu ingin latihan melakukan aktivitas outdoor, frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu,” ujar Andrew.
Baca juga: Mengenal Fenomena Healing Ala Gen Z yang Kerap Berubah Makna
Andrew White senang manfaatkan quality time bersama orang tersayang
Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Namun selain kedua hal tersebut, Andrew juga menemukan manfaat lain yaitu menambah quality time bersama keluarga.
Andrew mengatakan, “Jadwal yang cukup padat membuat aku terkadang harus mengorbankan quality time dengan orang-orang terdekat. Maka itu di saat ada waktu luang, aku selalu berusaha untuk mencari aktivitas yang bisa dijalankan bersama dengan keluarga, untungnya memang istri dan anak-anak aku juga suka melakukan kegiatan outdoor. Bahkan kalau sedang liburan baik ke luar kota atau ke luar negeri, kami selalu menyempatkan untuk mencari experience menarik yang ada di tempat itu. Menurut aku dengan menggunakan aktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk aku dan keluarga membuat hubungan kami jadi lebih erat, berkomunikasi dengan lebih baik, dan tentunya memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan.”
Persiapkan diri dengan baik termasuk peralatan yang dibutuhkan
Supaya pengalaman beraktivitas di luar ruangan jadi makin seru, jangan lupain beberapa hal yang harus dibawa yakni, sepatu, botol minum, sunblock dan bekal makanan. “Pertama, sepatu yang nyaman penting banget. Pastinya gaggu banget dong kalau lagi naik gunung atau jalan-jalan di pantai tapi pakai sepatu yang kesempitan atau terlalu berat. Lalu kemudian, botol minum yang ringan namun cukup besar juga sangat penting. Jangan sampai di pertengahan jalan kita kehabisan air minum, karena bisa berbahaya untuk kesehatan.”
“Topi dan sunblock juga merupakan salah satu kebutuhan yang esensial saat melakukan aktivitas outdoor. Karena pastinya kita nggak bisa terhindar dari teriknya sinar matahari. (dan) saat menentukan bekal makanan apa yang akan kamu bawa, pastikan makanannya bernutrisi dan mengenyangkan agar bisa memberikan energi yang cukup,” paparnya.
Baca juga: Refal Hady dan Kebiasaannya Memakai Skincare, Patut Ditiru Para Laki-laki!
Pilih aktivitas yang sesuai dengan kesenangan
Preferensi orang pastinya berbeda-beda, jadi saat mulai menekuni aktivitas outdoor, carilah yang paling sesuai dengan minat agar kamu enjoy menjalankannya. Andrew mengatakan, “Untuk aktivitas yang lebih menantang, aku pribadi suka banget hiking, surfing, dan kayaking. Tapi, kalau lagi mau yang lebih santai, kadang cycling di sekeliling rumah bareng keluarga juga cukup banget kok.”
“Untuk tips yang terakhir dan paling penting, jangan sampai lupa bahwa tujuan utama kamu melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing. Maka itu, selalu pastikan bahwa kamu bersenang-senang saat melakukan aktivitas pilihanmu, ya!” tutup Andrew.
Nah, itulah beberapa self healing ala Andrew White yang suka menjelajah dunia alam. Kalau kamu tim self healing ke mall atau petualang di outdoor nih? Tapi jangan lupa apapun kegiatan kamu, kamu bisa maksimalin kebutuhan kamu dengan belanja di Shopee 9.9 Super Shopping Day seperti COD Gratis Ongkir Rp 0, Flash Sale Rp 9.999, dan Belanja Gratis s/d 100RB!
Image : instagram Andrew White
