Ini 4 Manfaat Jahe untuk Atasi Berbagai Gangguan Pencernaan Pasca Liburan!

Mengalami gangguan pencernaan setelah liburan? Mungkin kamu perlu mengonsumsi jahe untuk meredakannya!

Setelah melalui bulan puasa dan libur lebaran yang cukup panjang, kemudian dilanjutkan dengan long weekend ketika paskah, pasti nafsu makan jadi lebih tinggi dan rasanya ingin memakan segala macam makanan yang disediakan. Namun, nggak sedikit juga makanan yang akhirnya membuat pencernaan terganggu. Hal ini bisa terjadi karena beberapa bahan yang nggak cocok untuk perut kamu, sehingga muncul keluhan kembung, mual atau bahkan sembelit. 

Nah, buat kamu yang cukup sering merasakan gangguan pencernaan, salah satu rempah ini cukup membantu untuk meringankan masalah yang kamu alami. Berikut ini adalah beberapa manfaat jahe yang dapat membantu meringankan gangguan pencernaan kamu!

Baca juga: Kaya akan Budaya, Ini 4 Treatment ala Keraton Yogyakarta yang Menenangkan Tubuh!

Redakan mual dan kembung 

Mengonsumsi makanan berat atau terlalu berminyak seringkali bikin perut terasa penuh dan mual. Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bisa bantu meredakan rasa mual serta membantu gas berlebih keluar dari sistem pencernaan. Nggak heran kalau jahe juga sering direkomendasikan untuk ibu hamil yang mengalami morning sickness.

Bantu lancarkan pencernaan 

Alih-alih mengonsumsi obat, jahe dapat kamu andalkan untuk menstimulasi produksi enzim pencernaan, sehingga membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien. Bagi kamu yang merasa sulit BAB setelah liburan, mengonsumsi air jahe hangat bisa jadi solusi alami untuk melancarkan pencernaan.

Baca juga: 8 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol yang Juga Bagus untuk Merawat Kulit!

Antiinflamasi alami 

Salah satu penyebab perut terasa nggak nyaman adalah peradangan di saluran pencernaan. Jahe punya sifat antiinflamasi yang bisa membantu menenangkan perut dan mengurangi iritasi di usus. Cocok banget buat kamu yang punya masalah seperti maag ringan atau sindrom iritasi usus (IBS).

Cegah perut masuk angin 

Setuju kan, kalau liburan yang padat kadang bikin pola tidur dan makan jadi berantakan? Akibatnya, perut bisa terasa masuk angin. Jahe punya efek menghangatkan yang bisa mengusir rasa masuk angin dan bikin tubuh terasa lebih nyaman. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa menyeduh irisan jahe segar dengan air panas dan sedikit madu, atau mencampurkannya ke dalam smoothies dan infused water. Namun perlu diingat, jika konsumsi jahe cukup 1-2 gelas sehari untuk hasil yang optimal. 

Baca juga: Reset Tubuh Setelah Lebaran, Saya Coba One Day Detox dengan Cold-Pressed Juice

Itulah beberapa manfaat dari jahe yang dapat bantu meredakan gangguan pencernaan kamu. Semoga bermanfaat! 

 

Image: Freepik.com