Reset Tubuh Setelah Lebaran, Saya Coba One Day Detox dengan Cold-Pressed Juice

Di hari ketiga Lebaran perut saya terasa perih dan begah, akhirnya di hari keempat saya memutuskan memesan paket ‘one day detox’ untuk reset tubuh.

Sehari sebelum Lebaran, saya sudah memperingatkan diri sendiri untuk nggak terlalu konsumsi makanan Lebaran berlebihan karena sistem pencernaan saya memang cukup lemah dan mudah sakit perut bila terlalu banyak makan santan. Namun, apa daya, saat pulang dari masjid di hari pertama, saya langsung disambut dengan berbagai masakan khas Idul Fitri, seperti opor ayam, lontong, sayur labu, sambal goreng kentang, dan banyak lagi. Janji yang sudah dibuat pada diri sendiri untuk nggak makan berlebihan jadi terlupakan selama seharian penuh.

Baca juga: Skip Olahraga karena Libur Lebaran? Ini Tips untuk Mulai Olahraga Lagi!

Alhasil, selama hari pertama saya menikmati makanan bersantan dan pedas tanpa rem. Di hari kedua dan ketiga Lebaran, masih ada jadwal berkunjung ke rumah-rumah saudara dan kembali terulang pola makan seperti hari pertama. Sudah terkena santan, pedas, ditambah dengan makan kue kering dan minuman manis. Di hari ketiga saya merasa perut nggak enak, rasanya perih dan begah. Untung saja hari keempat saya hanya di rumah saja dan memutuskan untuk memesan paket ‘One Day Detox’ dari salah satu brand cold-pressed juice. Nah, saya ingin berbagi pengalaman selama satu hari konsumsi ini setelah Lebaran, simak terus ya!

Hanya minum enam botol cold-pressed juice selama satu hari

Sebelum moving on bahas experience-nya, mari ketahui makna dari detox yang sering disalahpahami. Sebenarnya, tubuh kita memiliki sistem detox sendiri yaitu melalui kerja organ ginjal, hati, dan sistem pencernaan yang bekerja 24/7 unutk memproses dan eliminasi kotoran atau racun dalam tubuh. Nah, sebenarnya juice cleansing sebagai detox itu nggak memiliki arti untuk menurunkan berat badan, ya.

Juice cleansing bisa jadi salah satu metode untuk mengurangi rasa begah dan kembung setelah makan berlebihan. Nah, kebetulan ini selaras dengan apa yang saya rasakan di hari ketiga Lebaran, sehingga memutuskan untuk mencoba ‘detox‘ ini dengan tujuan mengurangi rasa begah dengan tujuan lain untuk kembali ke pola makan yang seimbang.

Mari mulai pembahasan dari experience saya dengan juice cleansing ini. Awalnya saya sempat mikir, “Apa saya bisa kuat cuma minum jus doang seharian?” Tapi karena kondisi perut sudah nggak enak, saya anggap ini sebagai bentuk pertolongan pertama ke tubuh sendiri. Saya pesan paket ‘One Day Detox’ dari Re.Juve, yang berisi 6 botol cold-pressed juice ukuran 250 ml. Setiap botol punya kombinasi rasa dan manfaat yang berbeda. Rasanya ada yang dominan sayur hijau, ada yang lebih fruity, sampai almond milk yang creamy, jujur ini jadi favorit saya di sepanjang hari detox.

Nah, jadwal saya minumnya seperti ini:

1. Pagi (08.00) – Asian Green: Mulai hari dengan sesuatu yang baik untuk pencernaan dan menambah energi. Ada bayam dan timun di dalam ingredients-nya, rasanya cukup manis dan nggak sayur banget.

2. Pagi menjelang siang (10.00) – Crush Watermelon: Nah, yang ini segar dan ada sedikit asam dari lemon, cocok diminum saat siang karena menyegarkan. Nggak heran pas minum ini super segar, karena bisa bantu untuk menghidrasi tubuh dengan deretan ingredients di dalamnya.

3. Siang (12.00) – Green Guava: Salah satu yang buat saya merasa seperti makan sayur itu yang ini, ada manis-manisnya sedikit dari nanas, jus ini juga bisa bantu menambahkan trombosit di dalam tubuh.

4. Sore (14.00) – u.Glow: Kalau yang ini rasanya dominan asam dan kayak minum jus jeruk, padahal ada kandungan wortelnya tapi nggak kerasa sama sekali. Jus ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menutrisi kulit.

5. Menjelang malam (18.00) – Beat That: Jus bit ini di dalamnya juga ada kandungan timun, nanas, dan apel. Bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan jantung secara alami.

6. Malam (20.00) – Almond Milk: Save the best for last. Rasanya creamy, nutty, dan jujur jadi penutup manis yang comforting banget setelah seharian nggak makan apa-apa.

Sepanjang hari saya juga minum air sekitar 2 liter lebih buat bantu menghidrasi dan bantu proses ‘detox’-nya. Anehnya, saya nggak merasa lapar atau lemas banget. Justru rasanya cukup stabil, mungkin karena tiap jus cukup dense dan tinggi serat juga.

Baca juga: 5 Pilihan Buah Tinggi Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Badan terasa lebih enteng dan kondisi perut bloated teratasi

Efek paling terasa adalah di bagian perut. Sebelumnya, perut rasanya gassy, agak perih, dan begah luar biasa. Tapi setelah dua botol pertama, saya mulai merasa perut lebih ringan dan nggak setegang sebelumnya. Rasanya seperti lagi dikasih ruang buat istirahat.

Biasanya kalau saya minum atau makan sayur terlalu banyak, malah jadi kembung. Tapi anehnya, cold-pressed juice ini justru bantu ngempesin rasa bloated yang sebelumnya ganggu banget. Mungkin karena jusnya nggak mengandung gas tambahan dan nggak ada gula buatan. Saya juga lebih jarang buang angin hahaha dan pencernaan terasa lebih nyaman tanpa mulas-mulas seperti sehari sebelumnya. Nggak ada sakit perut atau reaksi aneh lainnya, jadi buat saya ini termasuk gentle yang cocok untuk perut sensitif seperti saya.

Apakah berat badan ikut turun juga?

Pertanyaan klasik banget dan jujur saya juga penasaran! Saya timbang berat badan keesokan paginya, dan hasilnya ya berkurang sekitar 0,5 kg. Tapi saya sadar, penurunan ini bukan berarti lemak langsung luruh, ya. Kalau kamu ekspektasinya langsung turun 2 kg dalam sehari, ya jelas nggak realistis. Tapi sebagai bentuk awal untuk kembali ke rutinitas makan sehat, menurut saya ini cukup memotivasi. Tubuh saya terasa lebih ringan, nggak hanya secara fisik tapi juga secara mental. Ada semacam rasa “beres” gitu karena bisa melewati satu hari penuh tanpa ngemil atau makan berat.

Lalu, yang paling saya suka adalah efek setelahnya. Keesokan harinya, saya nggak craving makanan manis atau gorengan kayak biasanya. Saya malah pengen makan buah, minum infused water, dan nggak terasa ingin minum kopi. ‘Detox’ ini semacam nge-reset lidah saya juga, sesuatu yang baru untuk Lebaran tahun ini!

Baca juga: Kolesterol Tinggi setelah Libur Lebaran? 3 Makanan Ini Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol!

Yup, itu dia pengalaman saya dengan konsumsi cold-pressed juice sebagai ‘detox‘ Lebaran ala saya. Kalau kamu juga lagi merasa perut ‘overload’ setelah liburan atau ingin coba reset tubuh tanpa cara ekstrem, one day detox ini bisa jadi pilihan yang ringan dan menyegarkan. Beberapa brand cold-pressed juice yang bisa kamu coba untuk detox harian, ada Re.Juve, Naked Press, Mama Roz, dan For Good.

So, tertarik untuk mencoba ‘One Day Detox’ dengan cold-pressed juice untuk reset tubuh di minggu yang mulai produktif ini?

Images: Dok. iStock, Dok. Female Daily/@armeliafarah