Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan cairan dan jadi dehidrasi. Kondisi ini juga bisa membuat kulit jadi kering, lho.
How’s your day? Bulan Ramadan sudah berlangsung selama seminggu nih, pasti tubuhmu sudah beradaptasi dengan pola makan dan minum saat puasa. Namun saat puasa kulit juga cenderung jadi lebih kering, tubuh lebih lesu dan tidak terlihat segar. Nah, ada beberapa tips untuk cegah kulit kering saat puasa, yang bisa kamu ikuti. Simak sampai habis, ya!
Baca juga: Selain Air Mineral, Ini 4 Minuman Penambah Cairan Tubuh untuk Sahur dan Buka Puasa!
Pastikan dapat asupan cairan cukup selama berpuasa
Meski tidak boleh makan dan minum ketika berpuasa, bukan berarti kita bisa abai dengan kebutuhan asupan cairan untuk tubuh, terlebih air putih. Setiap orang membutuhkan 1, 5 sampai 2 Liter atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya. Kalau bingung gimana caranya menyeimbangkan kebutuhan air putih ketika berpuasa, kamu bisa lakukan strategi minum air putih dengan jadwal yang disarankan oleh ahli di dalam artikel ini: Jadwal Minum Selama Puasa yang Disarankan Ahli Agar Tetap Bugar.
Kamu bisa lihat seperti apa jadwal minum yang benar supaya badan tetap bugar dan mendapatkan asupan cairan yang pas. Bahkan, ada detail waktu tertentu yang dianjurkan untuk minum air putih, mulai dari iftar, saat malam hari, hingga sahur.
Pilih pelembap sesuai kondisi kulit
Selain menjaga asupan cairan untuk tubuh dengan air putih, jaga juga asupan cairan untuk kulit dengan menggunakan pelembap. Tentu ketika berpuasa kulit menjadi lebih kering dari biasanya, makanya pelembap bisa sangat membantu membuat wajah terlihat lebih plump dan segar. Untuk pemilik kulit berminyak bisa pilih pelembap dengan tekstur ringan yang water based, sementara pemilik kulit kering, bisa pilih pelembap yang lebih rich dan creamy, kalau kulitmu sensitif dan memiliki masalah eksim, gunakan pelembap lotion dengan kandungan yang hypoallergenic.
Baca juga: Puasa Anti Lemas, Ini Deret Vitamin yang Bikin Tubuh Tetap Berenergi!
Jangan terlalu lama mandi dan perhatikan suhu air
Ternyata nggak cuma kekurangan cairan dari dalam saja yang bisa bikin kulit jadi kering. Terlalu lama mandi apalagi dengan suhu yang cukup panas juga berpotensi membuat kulit jadi kering dan mengkerut karena menghilangkan minyak alami dari kulit. Mandilah dengan durasi secukupnya dengan suhu air yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Selain itu, sebaiknya hindari menggunakan sabun mandi yang terlalu banyak mengandung detergen dan alkohol, dan beralih pada sabun organik yang mengandung kandungan natural. Selain lebih aman dan lembut untuk kulit, sabun organik juga lebih ramah lingkungan!
Hindari scrub dan eksfoliasi berlebih
Menjalankan rutinitas perawatan kulit selama berpuasa juga punya caranya sendiri. Salah satunya dengan mengurangi pengunaan skincare yang bisa memicu kulit kering seperti turunan AHA, BHA, retinol, atau bulir-bulir scrub. Penggunaan produk-produk ini bisa membuat kulit iritasi, sementara tubuh juga sudah kekurangan cairan sebelumnya. Kalau terbiasa menggunakan retinol atau mengeksfoliasi kulit dua kali seminggu, kamu bisa kurangi jadi cuma sekali seminggu saja.
Baca juga: Praktis Banget, Ini 4 Inspirasi Takjil yang Lezat untuk Berbuka Puasa!
Jaga pola dan konsumsi makanan
Kalau tadi sudah membicarakan cairan dan skincare, poin yang satu ini berkaitan dengan kebiasaan makan saat puasa. Konsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi dan kandungan yang baik untuk kulit seperti kurma, semangka, jeruk, papaya, atau nanas, juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit, lho. Buah-buahan mengandung serat tinggi, baik untuk tubuh dan kulit, dan pastinya, bikin kenyang lebih lama!
Itu dia 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk cegah kulit kering dan jaga kesegaran kulit saat puasa. Semoga membantu dan selamat menjalankan puasa!
Images: dok. Female Daily, freepik.com
