Ternyata, kesehatan pencernaan itu punya kaitan erat dengan kesehatan mental dan juga kesehatan kulit, lho! Apa sih hubungannya? Simak selengkapnya!
Kondisi pencernaan tubuh kita bukanlah hanya tentang makanan yang baik dan tidak baik, atau seputar buang air besar (BAB) yang lancar atau tidak lancar, namun jauh lebih kompleks dari itu. Kesehatan pencernaan, kulit, dan mental saling berhubungan erat melalui apa yang dikenal sebagai “gut-brain-skin axis”, sebuah konsep yang menggambarkan hubungan saling terkait antara kesehatan usus, fungsi otak, dan kondisi kulit. Ketiga sistem ini saling berinteraksi melalui berbagai mekanisme, seperti mikrobiota usus, sistem saraf, dan respons imun, sehingga perubahan dalam salah satu dari mereka dapat memengaruhi yang lain.
Tahu nggak kamu kalau usus sering disebut sebagai “otak kedua”? Itu karena adanya hubungan kuat antara sistem pencernaan dan otak, yang dikenal sebagai gut-brain axis. Mikroba usus bisa memengaruhi produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang punya penting dalam pengaturan suasana hati atau mood kita! Gangguan keseimbangan mikroba usus sangat berkaitan dengan kondisi seperti depresi, kecemasan, dan stres. Kalau kamu punya permasalahan anxiety atau sering stres, yuk coba perbaiki pola makan kamu juga!
Pencernaan yang sehat membantu penyerapan nutrisi penting dalam tubuh kita, seperti vitamin, mineral, dan asam lemak, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit juga. Ketidakseimbangan dalam mikrobiota usus, seperti dysbiosis (ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat), bisa membuat inflamasi di tubuh, yang tentu saja akan berpengaruh denganmasalah kulit, contohnya jerawat, eksim, dan psoriasis. Jadi, kalau kamu punya jerawat yang nggak kunjung reda padahal sudah coba beragam obat jerawat dan skincare, bisa jadi alasan utamanya adalah kondisi pencernaan kamu yang buruk!
Baca juga: 3 Platform untuk Konseling Psikologi yang Bisa Kamu Coba untuk Menjaga Kesehatan Mental
Kondisi mental seperti stres atau anxiety bisa memancing peradangan dalam tubuh, yang akan memperparah kondisi kulit seperti jerawat, psoriasis, atau eksim. Hormon stres (seperti kortisol) dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kita, menyumbat pori-pori, dan memicu jerawat. Nah, yang memang punya jenis kulit oily dan sensitif, yuk mulai perhatikan kondisi mental kamu lebih baik lagi!
Baca juga: Apakah Perempuan Lebih Mudah Marah Dibandingkan dengan Laki-Laki?
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu terapkan sehari-hari untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat.
Baca juga: Ini 5 Alasan Seks Bikin Kulit Glowing dan Sehat!
Nah, sekarang kamu jadi tahu kan kalau kesehatan pencernaan itu sangatlah penting bagi kesehatan mental, kulit, dan kebaikan tubuh secara keseluruhan? Dengan melakukan langkah-langkah di atas setiap hari, kamu sama saja berusaha menjaga 3 kesehatan sekaligus: pencernaan, mental, dan kulit!
Image: Freepik