Silaturahmi dan makan-makan Lebaran sudah selesai, tapi kulit mendadak breakout? Nggak perlu panik, tenangin diri dan jerawat dengan tips ini!
Kombinasi makanan tinggi gula, lemak, kurang tidur, kelelahan, dan makeup yang dipakai lebih lama dari biasanya memang bisa bikin kulit lebih gampang rewel. Produksi minyak bisa meningkat, plus makanan dan minuman yang memicu peradangan juga bisa nge-trigger munculnya jerawat.
Baca juga: 5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi saat Mudik dan Cara Menghindarinya!
Kalau kamu lagi kaget karena kulit tiba-tiba breakout atau jerawat timbul setelah Lebaran, jangan buru-buru panik atau langsung ganti semua skincare. Coba fokus ke langkah yang lebih basic dan pelan-pelan benahi lifestyle.
1. Balik ke basic skincare
Saat breakout datang, tahan dulu keinginan untuk pakai terlalu banyak active ingredients sekaligus. Cukup fokus ke gentle cleanser, moisturizer, dan sunscreen supaya skin barrier nggak makin stres. Perawatan jerawat yang terlalu agresif justru bisa bikin kulit makin iritasi dan memicu minyak berlebih. Andalanku kalau kulit lagi rewel adalah ERHA Skinsitive Ultracalm Face Wash, CeraVe Oil Control Moisturising Gel-Cream dan SKIN1004 Madagascar Centella Air-Fit Suncream Light SPF30 PA++++.
2. Stop pegang dan pencet jerawat
Jerawat yang baru muncul memang menggoda banget buat dipencet, tapi ini malah bisa bikin peradangan makin parah dan berisiko meninggalkan bekas. Semakin sering wajah disentuh, semakin besar juga peluang kotoran dan bakteri memperburuk breakout.
3. Kurangi gula, gorengan, dan minuman manis dulu
Kalau beberapa hari terakhir kamu banyak makan opor, kue kering, minuman serba manis, dan gorengan, coba kasih jeda dulu. Makanan tinggi gula dan olahan sering dikaitkan dengan produksi minyak berlebih dan breakout pada sebagian orang, jadi after Lebaran adalah waktu yang pas buat reset pola makan.
4. Prioritaskan tidur dan air putih
Kurang tidur dan dehidrasi bisa bikin kulit terlihat lebih kusam, berminyak, dan gampang meradang. Coba mulai lagi ritme tidur yang lebih normal dan pastikan asupan air putih cukup supaya kulit punya kesempatan untuk recover. Kurang tidur dan stres juga bisa menyebabkan kenaikan kortisol yang dapat memicu jerawat.
5. Kalau meradang, pilih acne care yang nggak terlalu keras
Kalau perlu spot treatment, pilih formula yang tetap gentle dan jangan layer terlalu banyak produk anti-acne sekaligus. Salah satu favoritku adalah Acne Spot Gel dari Labore ini, dia bukan tipe yang bikin kulit kering, tapi efektif buat menenangkan dan mengempeskan jerawat. Kalau breakout terasa makin meradang, nyeri, atau nggak membaik setelah 1–2 minggu, saatnya konsultasi ke dokter kulit.
Baca juga: Cegah Kolesterol Naik saat Lebaran dengan Mindful Eating yang Tetap Realistis
Jerawat setelah Lebaran memang bikin panik, tapi biasanya kulit cuma butuh waktu untuk reset, kok. Fokus dulu ke basic skincare yang gentle, istirahat cukup, dan pola makan yang lebih seimbang supaya breakout lebih cepat tenang. Kalau kamu punya cara andalan untuk mengatasi jerawat setelah Lebaran, share di kolom komentar juga ya!
Images: Dok. Brand, Dok. iStock
