Kata siapa kalau diet nggak boleh makan camilan? Kamu tetap bisa ngemil snack sehat yang rendah kalori dan gula, kok!
Buat kamu yang sedang berusaha diet, tapi tetap ingin ngemil, tenang saja karena kamu nggak sendirian. Untuk seseorang yang lagi menjaga pola makan, tiba-tiba muncul rasa lapar di antara waktu makan tuh memang sering terjadi. Makanya, punya opsi camilan sehat juga penting, bukan hanya biar nggak kalap makan junk food, tapi juga tetap bikin perut kenyang dan nutrisi terpenuhi. Nah, ini dia sederet snack sehat yang bisa kamu coba untuk melengkapi menu makanan sehari-hari!
Baca juga: Rasanya Mirip Matcha, Ini 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!
Greek yoghurt
Greek yoghurt bisa jadi opsi snack sehat karena rasa asamnya yang lezat, serta tekstur creamy yang pas kalau dikombinasikan dengan buah seperti blueberry, maupun digabung dengan madu. Selain rasanya enak, snack ini juga punya protein yang tinggi dan bikin kenyang lebih lama. Kalau kamu padukan dengan madu dan blueberry, rasanya jadi manis alami, serta ada kandungan serat dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan dan rencana dietmu!
Kacang almond
Kalau kamu belum tahu, kacang itu kaya akan lemak sehat, protein, dan serat, sehingga bisa jadi camilan ideal yang bikin perut kenyang. Salah satu jenis kacang yang bisa jadi andalan yaitu almond! Kenapa? Karena almond bisa kamu konsumsi secara langsung atau dicampurkan dengan sereal, buah, dan lain-lain. Satu hal yang perlu diingat yaitu kacang almond memiliki kandungan kalori yang padat, sehingga kamu bisa mengonsumsinya dengan porsi yang sedikit saja!
Baca juga: Bikin Kulit Sehat, Ini Pengalaman Saya Nyobain Skin Booster di ERHA Ultimate!
Chia seed pudding
Yang satu ini merupakan salah satu snack sehat untuk diet yang banyak peminatnya! Sesuai namanya, chia seed pudding ini terdiri dari kombinasi yang simpel, seperti chia seed dan susu. Kamu bisa merendam chia seed ke dalam susu sesuai dengan takaran yang pas, kemudian bisa tambahkan yogurt dan potongan buah atau madu, supaya rasanya lebih manis! Kombinasi bahan-bahan ini juga tinggi serat, mengenyangkan, plus ada kandungan omega-3 dari chia seed-nya.
Buah
Nggak perlu ribet-ribet mencari bahan dan meraciknya, kamu bisa memilih buah segar seperti apel, stroberi, atau anggur untuk dijadikan camilan saat diet. Seret buah tersebut juga punya kandungan kalori yang rendah, serta kaya akan serat dan vitamin. Plus, mengonsumsi buah juga bikin perut lebih kenyang dan tetap segar!
Baca juga: Mudah dan Efektif, Ini 4 Olahraga Low Impact untuk Jaga Kesehatan Tubuh!
View this post on Instagram
Itu dia empat snack sehat yang bisa kamu andalkan kalau lagi diet dan tetap ingin makan camilan. Kalau kamu pingin coba eksplor snack sehat lainnya, bisa banget ikutan workshop Healthy Snack di Women’s Active Living Festival yang diadakan pada tanggal 14 September di Urban Forest, Cipete! Kamu bisa langsung beli tiketnya di sini dan bakal dipandung langsung oleh Dra. Mimi Tjiuwi selaku Chef Owner & Co-founder @lesssaltdiet, lho. Seru banget, kan?
Image: iStock
