Bulan Ramadan segera datang dan waktunya untuk berpuasa lagi nih. Intip di sini untuk tahu tips bikin puasa nggak berasa dan nggak drama yuk!
Nggak terasa ya bulan Ramadan nggak sampai sebulan lagi! Itu artinya kegiatan berpuasa akan dimulai lagi bagi para umat Muslim. Apakah kamu sudah siap untuk melakukannya?
Berpuasa mengharuskanmu menahan rasa haus, lapar, dan godaan lainnya. Namun, biasanya rasa haus adalah yang paling challenging. Apalagi jika aktivitas sehari-harimu mengharuskanmu banyak berbicara.
Selain itu, cuaca yang panas pun bisa jadi tantangan tersendiri karena juga bikin gerah. Tapi tenang, ada berbagai cara biar kamu tetap segar dan bertenaga supaya ibadah puasa nggak ganggu aktivitasmu. Baca terus untuk mengetahuinya ya.
Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari ketika Berbuka Puasa
Minum air yang cukup
Pastikan kamu tetap minum air dua liter atau sekitar delapan gelas per hari supaya tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi optimal! Kamu bisa membaginya menjadi beberapa gelas setiap harinya. Misalnya dua gelas saat berbuka, dua gelas selama makan malam, dua gelas sebelum tidur, dan dua gelas lagi saat sahur.
Makan makanan yang mengandung banyak air
Supaya kadar air dalam tubuh semakin terjaga, kamu juga bisa makan makanan yang banyak airnya seperti buah dan sayur. Misalnya seperti semangka, timun, tomat, melon, dan jeruk. Selain bikin tubuh tetap terhidrasi, buah dan sayur juga bisa bantu pencernaan biar tetap lancar selama puasa.
Baca juga: Bibir Kering saat Puasa? Ini 5 Cara Mengatasinya!
Hindari makanan asin dan kafein
Kalau nggak kepepet banget, hindari makan makanan asin dan minum minuman yang berkafein saat sahur. Makanan tinggi garam bikin tubuh lebih cepat haus. Begitu juga dengan kopi dan teh yang mengandung kafein. Bukannya bikin melek, justru malah bikin cairan tubuh cepat keluar.
Hindari aktivitas berat jauh dari waktu berbuka
Kamu juga sebaiknya menghindari aktivitas berat saat berpuasa seperti olahraga lari. Apalagi pada pagi atau siang hari dan masih jauh dari waktu berbuka. Aktivitas fisik yang berat bakal bikin energi cepat habis, haus, dan gerah! Jika mau berolahraga, sebaiknya lakukan pada sore hari atau mendekati waktu berbuka.
Mandi dengan sabun yang menyegarkan
Last but not least, penting untuk kamu juga menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh dengan mandi pakai sabun antibakteri NUVO Family Cool Protect yang menyegarkan. Yup, selain dari dalam, kesegaran tubuh juga bisa dijaga dari luar! NUVO Family Cool Protect diperkaya ekstrak mint dan mentol yang memberikan sensasi dingin dan kesegaran alami. Jadi, bisa banget dipakai supaya tetap merasa segar dan bebas dari kuman serta bakteri saat menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: Tetap Glowing Selama Ramadan, Ini Cara Merawat Skin Barrier saat Puasa!
Sabun ini juga punya formula triple antibacterial yang efektif melawan kuman dan bakteri sehingga kesehatan pun terjaga dan nggak gampang sakit selama puasa. Cara mendapatkannya pun gampang banget karena bisa langsung dibeli di Alfamart terdekat atau secara online di sini.
Nah, itulah tips yang bisa kamu ikuti supaya tubuh nggak lemas, dehidrasi, sehat, dan segar selama puasa. Semoga puasamu lancar tahun ini ya!
Images: Dok. Freepik, Dok. Female Daily
