Belajar untuk menghadapi ANBK memang sangat penting, tapi akan lebih maksimal jika kamu juga mempersiapkan beberapa hal berikut ini!
Asesmen Nasional Berbasis Komputer (ANBK) sudah di depan mata, nih! Bagi kamu yang belum tahu, ANBK adalah pengganti Ujian Nasional (UN) yang dari dulu diterapkan untuk mengukur kemampuan murid yang sudah berada di tingkat akhir. Untuk murid SD, ANBK akan diadakan bulan Oktober dan November, kemudian murid SMP pada bulan September, dan murid SMA pada bulan Agustus dan September. Bagi kamu yang sedang mempersiapkan diri untuk ANBK, selain belajar, ada beberapa hal lain yang bisa kamu persiapkan supaya lebih maksimal di hari H!
Baca juga: ANBK 2023, Pengganti UN: Pengertian, Tujuan, Jadwal, dan Tips Mengerjakannya
Perbanyak makan sayuran
Supaya tubuh makin sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi sayur, ya! Nah, salah satu sayuran yang bisa kamu konsumsi adalah brokoli. Pasalnya, brokoli memiliki kandungan vitamin K yang berperan penting untuk meningkatkan daya ingat seseorang dan status kognitif yang lebih baik. Sehingga, cocok buat kamu yang masih memiliki mata pelajaran dengan materi yang perlu dihafalkan.
Tidur yang cukup
Ini dia salah satu hal yang penting banget untuk diingat. Bukan hanya bagi pelajar yang mau ANBK, tapi juga untuk anak kuliah yang mau ujian, atau siapapun yang akan menghadapi hari besar di kemudian hari. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup, supaya tubuh dapat berfungsi secara optimal. Apabila tubuh kekurangan waktu untuk tidur yang cukup, maka bisa menyebabkan hilang fokus saat menjalani hari. Alhasil, kamu akan mengantuk dan nggak bisa berpikir jernih untuk menjawab soal-soal yang sudah dipelajari selama ini.
Baca juga: 4 Cara Dapatkan Kualitas Hidup Lebih Baik dengan Bantuan Teknologi Canggih
Mengonsumsi vitamin
Terlalu keras belajar sampai nggak istirahat pun nggak bagus untuk fisik, serta bikin tubuhmu lelah dan stres. Supaya kamu nggak tumbang sebelum perang, cobalah untuk mengonsumsi vitamin yang dapat menjaga daya tahan tubuh dan mempertajam daya ingat kamu. Beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi adalah vitamin untuk otak yang mengandung bahan aktif L-Glutamat, yang memiliki fungsi sebagai pengantar sinyal antar saraf. Selain itu, pilih vitamin B-kompleks dan vitamin C yang bisa meningkatkan metabolisme, menjaga sistem saraf, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga agar tubuh fit
Minum vitamin saja nggak cukup, lho. Kamu juga bisa mengimbangi dengan olahraga ringan yang membuat tubuh lebih fit. Di tengah cuaca yang nggak menentu dan polusi udara yang buruk, kamu perlu lebih sering berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit saat ujian. Untuk itu, pilih olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah, misalnya cardio low impact, zumba sambil mendengar lagu K-Pop favoritmu, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Perbanyak Bahagia, Yuk Hempaskan Stres dengan Olahraga Berikut Ini!
Pakai essential oil yang menenangkan
Terakhir, supaya persiapan ANBK lebih maksimal dan tetap tenang selama belajar maupun ujian, kamu bisa menggunakan essential oil yang bisa dioleskan di belakang telinga, pergelangan tangan, maupun bagian dada. Beberapa jenis oil yang bikin rileks dan bisa kamu pilih yaitu essential oil dengan aroma lavender, peppermint, chamomile, dan rose untuk mengurangi rasa cemas saat menghadapi ujian.
Baca juga: 3 Essential Oil Lokal yang Bisa Dipakai untuk Membantu Jaga Imun Tubuh
Nah, itulah beberapa hal yang bisa kamu persiapkan untuk menghadapi ANBK. Good luck, ya!
Edited by Salma Nur Hanina
Image: Freepik
