Sebenarnya, Apa itu Mindfulness? Temukan Pencerahan di FD Connects!

 

Pasti sudah sering ya dengar kata-kata ‘mindful’, tapi sebenarnya apa itu mindfulness dan bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari?

 

Bulan Ramadan lalu, FD kembali menggelar FD Connects di Kina Senopati dengan tema “#FDNgabuburit: Finding The Beauty of Mindfulness”. Walaupun sudah lebih dari satu bulan berlalu, namun acara ini masih meninggalkan kesan yang mendalam. Kenapa? Karena senang sekali bisa berkumpul bersama 30 orang FD members sambil ngobrol-ngobrol tentang hal yang cukup personal. Well let’s get to the point, jadi apa itu mindfulness?

Mungkin masih banyak juga yang merasa ‘ngawang-ngawang’ saat mendengar kata tersebut. Untungnya saat itu Dery G. Waluyo hadir sebagai narasumber yang bisa menjawab kebingungan ini dengan mantap. Bagi yang belum kenal, Dery adalah seorang Spritual Practitioner sekaligus Intuitive Animal Communicator yang juga aktif membagikan pengetahuannya di media sosial. 

Baca juga: Burn Out sama Kerjaan? Ini 5 Rekomendasi Film untuk Ditonton saat May Day agar Lebih Semangat!

 

Tentang Mindfulness

 

Menurut Dery, mindfulness adalah sengaja menyadari secara penuh apa yang kita rasakan saat ini, di sini. “Saat ini kita semua memang lagi berkumpul di satu ruangan ini, tapi kira-kira ada berapa orang yang sedang memikirkan hal lain yang berada di luar ruangan ini? Misalnya, nanti aku pulang naik apa ya? Atau nanti aku jadi ketemu dia nggak ya?” tutur Dery di tengah talkshow berlangsung. Sekejap para FD members pun banyak yang merasa ‘tersentil’ dan seruangan pun tertawa. 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dery Waluyo (@derygwaluyo)

Jadi walaupun kesannya simpel, ternyata mempraktikkan mindfulness tidak segampang itu. Seringkali kita juga beraktivitas tanpa ‘mendengarkan’ dan menyadari apa yang tubuh kita butuhkan. Dery pun sering menyematkan hashtag #MakinSadarMakinBahagia di postingan Instagramnya. 

 

Mindfulness in Beauty

Lalu, nggak FD kayaknya kalau nggak ngobrol tentang beauty. Jadi selain membahas lebih dalam tentang mindfulness itu sendiri, di FD Connects saat itu kami juga berbincang mengenai mindfulness dalam industri kecantikan. Kalau dikaitkan dengan kecantikan, saat ini sudah banyak beauty products (terutama skincare) yang ingredients-nya nggak hanya bermanfaat untuk kulit, tapi juga berpengaruh baik untuk pikiran. Istilahnya adalah psychodermatology. Jadi selain performa produk, pengalaman sensorisnya juga diutamakan. Semakin nyaman dan rileks kamu saat mengaplikasikan suatu produk, bikin kamu makin rajin memakainya kan? Dengan demikian, kita juga akan lebih bisa mindful saat melakukan ritual skincare. 

Baca juga: 4 Tontonan Seru di Viu untuk Menemani Long Weekend! Ada yang Romantic, Hingga Action!

Nggak berhenti di pembahasan itu, Dery juga menyempatkan untuk mempraktikkan langsung teknik body sensing yang diikuti oleh semua peserta. Teknik meditasi mindfulness ini bertujuan agar kita lebih sadar akan kondisi diri dan organ tubuh. Setelah melakukannya, banyak yang menyadari bahwa ternyata ada bagian-bagian tubuh mereka yang terasa sakit atau nggak nyaman, tapi selama ini dibiarkan saja. So, penting banget ya untuk meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar ‘mendengarkan’ tubuh kita.

Pokoknya FD Connects kali ini seru banget! Apalagi ada DS Modest juga yang bagi-bagi hampers cantik. Di dalamnya juga ada sajadah mini ikonisnya yang memecahkan rekor MURI karena bisa dilipat sampai super kecil. Setelah itu, acara pun ditutup dengan buka puasa bersama, menu-menu di Kina nggak ada yang failed!

 

About FD Connects

Buat yang belum tahu dan belum pernah ikutan, FD Connects itu adalah waktu di mana FD Members bisa berkumpul dan ngobrol-ngobrol bareng tim internal Female Daily, Beauty Influencer, maupun figur inspiratif lainnya. Di tahun 2023 ini akan ada FD Connects yang diadakan secara online dan offline. Nggak cuma di Jakarta aja, tapi FD Connects akan hadir di berbagai daerah! Inilah salah satu keuntungan jadi FD Member yang aktif. Jadi, pastikan tetap aktif dan stay tuned terus di FD App untuk tahu jadwal-jadwal FD Connects berikutnya ya!

 

Images: Dok. Female Daily