Rambut Rontok Saat Keramas, Normal atau Tanda Masalah?

Rambut rontok saat keramas sering kali membuat panik, apalagi ketika melihat banyak helai rambut menumpuk di saluran air kamar mandi. Namun, apakah kondisi ini selalu menandakan adanya masalah kesehatan rambut? 

Kerontokan saat keramas bisa menjadi bagian normal dari siklus pertumbuhan rambut. Meski begitu, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan jika jumlah rambut yang rontok terasa semakin banyak. Intip beberapa faktor yang menjadi alasan kenapa rambut kamu bisa rontok saat keramas. Jangan langsung panik!

Berapa Helai Rambut Rontok Saat Keramas yang Masih Normal?

Sebelum khawatir berlebihan, perlu diketahui bahwa rambut memiliki siklus pertumbuhan alami yang terdiri dari fase pertumbuhan, transisi, istirahat, dan kerontokan. Secara umum, seseorang bisa kehilangan sekitar 50–100 helai rambut setiap harinya.

Saat keramas, rambut-rambut yang sudah memasuki fase kerontokan akan terlepas sekaligus ketika kulit kepala dipijat atau rambut dibilas. Itulah sebabnya jumlah rambut yang terlihat di kamar mandi terkadang tampak lebih banyak, terutama jika kamu tidak keramas setiap hari.

Baca juga: Kulit Kering Sampai Gatal? Ini 4 Penyebab dan Cara Mengatasinya

5 Penyebab Rambut Rontok Saat Keramas

Selain siklus alami, ada beberapa faktor yang bisa memperburuk kerontokan. Salah satunya adalah stres fisik maupun emosional yang dapat memicu telogen effluvium, yaitu kondisi ketika lebih banyak rambut memasuki fase istirahat dan akhirnya rontok.

Perubahan hormon, termasuk setelah melahirkan atau akibat gangguan tiroid, juga dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Di sisi lain, kekurangan nutrisi seperti zat besi dan asupan protein yang tidak mencukupi bisa berkontribusi terhadap kerontokan.

Kebiasaan sehari-hari juga berpengaruh. Mengikat rambut terlalu kencang, menyisir rambut secara kasar, serta terlalu sering menggunakan alat styling bersuhu tinggi dapat menyebabkan rambut patah atau mengalami kerusakan.

Cara Mengurangi Rambut Rontok Saat Keramas

Mulailah dengan memilih shampoo yang sesuai dengan kondisi kulit kepala. Pijat kulit kepala secara lembut menggunakan ujung jari, bukan kuku, agar tidak menimbulkan iritasi. Gunakan conditioner pada batang hingga ujung rambut untuk membantu mengurangi gesekan dan rambut patah.

Hindari menyisir rambut secara kasar, terutama ketika masih basah karena kondisinya lebih rentan mengalami kerusakan. Pastikan juga asupan protein, zat besi, dan nutrisi harian tercukupi.

Baca juga: 4 Penyebab Kulit Kepala Bau yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Cuma karena Jarang Keramas!

Kapan Rambut Rontok Perlu Diperiksakan?

Jika kerontokan berlangsung terus-menerus, rambut terlihat semakin menipis, muncul area kebotakan, atau kulit kepala mengalami gatal dan peradangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu menemukan penyebab dan menentukan perawatan yang tepat.

Image: Dok. iStock