Pipi Chubby Bikin Kamu Nggak Pede? Ini 7 Cara Bikin Wajah Terlihat Lebih Tirus!

Wajah terlihat lebih berisi nggak selalu karena lemak. Yuk, coba beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu mengurangi lemak tubuh sekaligus membuat wajah terlihat lebih tirus.

Pipi chubby memang bisa bikin wajah terlihat lebih penuh. Tapi kalau ingin wajah tampak lebih tirus, ternyata kita nggak bisa memilih bagian tubuh tertentu untuk dibakar lemaknya. Lemak wajah biasanya ikut berkurang ketika lemak tubuh secara keseluruhan mulai turun. Dilansir dari Healthline, ada beberapa kebiasaan yang bisa dicoba untuk membantu mengurangi lemak tubuh dan membuat wajah terlihat lebih defined. Mulai dari rutin olahraga sampai memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ini beberapa caranya!

Baca juga: Punya Wajah Bulat? Ini 5 Model Rambut yang Bikin Wajah Terlihat Lebih Panjang

Rutin olahraga kardio

Jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang bisa membantu kamu untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, lho. Kalau lemak tubuh berkurang secara keseluruhan, wajah pun berpotensi ikut terlihat lebih tirus.

Perbanyak minum air, wajib!

Jangan sampai kebutuhan cairan harian terabaikan, ya. Minum cukup air bisa mendukung pengelolaan berat badan dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Bonusnya, air putih juga bisa jadi pengganti minuman manis yang tinggi kalori.

Baca juga: Kulit Perih Saat Pakai Skincare? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Batasi alkohol

Terlalu banyak alkohol bisa menambah asupan kalori dan berhubungan dengan penumpukan lemak. Alkohol juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh sehingga wajah bisa terlihat lebih sembap.

Kurangi karbohidrat olahan

Cookies, crackers, pasta, dan makanan berbahan tepung olahan bisa dikonsumsi sesekali, but jangan berlebihan, ya. Coba lebih sering pilih sumber karbohidrat yang lebih tinggi serat seperti oats, beras merah, quinoa, atau whole grains.

Jangan sering begadang!

Tidur ternyata ikut berpengaruh banget dalam perjalanan menurunkan berat badan, lho. Kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga kita lebih mudah lapar atau ingin ngemil. Usahakan mendapatkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam, ya!

Kurangi makanan tinggi sodium

Kalau wajah kamu tiba-tiba terlihat lebih sembap, bisa jadi bukan karena lemak, tetapi retensi cairan. Sodium yang terlalu tinggi dapat membuat tubuh menahan lebih banyak air. So, coba batasi makanan olahan dan snack yang tinggi garam, ya. 

Tambahkan lebih banyak serat

Makanan tinggi serat bisa membantu membuat kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol porsi makan. Buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan whole grains bisa jadi pilihan untuk menambah asupan serat sehari-hari.

Bisa nggak sih bikin wajah lebih tirus?

Bisa, tetapi bukan dengan cara membakar lemak khusus di wajah. Fokusnya tetap pada kebiasaan yang membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. And than, satu hal yang perlu kamu ingat, wajah terlihat chubby nggak selalu berarti punya banyak lemak. Retensi cairan juga bisa bikin wajah terlihat lebih penuh atau sembap. So, daripada diet ekstrem demi pipi tirus, lebih baik mulai dari olahraga rutin, pola makan seimbang, cukup minum, dan tidur yang cukup. Silahkan terapin cara di atas, ya guys! Kalau kamu juga ada cara lain, silahkan comment di bawah, ya. 

image: iStock