Rambut terasa makin tipis? Kenali penyebab hair thinning dan temukan hair care routine yang bisa kamu terapkan dari sekarang.
Pernah nggak sih kamu ngerasa rambut makin lama makin tipis? Entah itu belahan yang makin kelihatan, ponytail yang terasa lebih kecil, atau rambut yang gampang lepek. Tenang, kamu nggak sendirian, hair thinning adalah kondisi yang cukup umum dan bisa dialami siapa aja. Kabar baiknya, kondisi ini masih bisa di-manage, apalagi kalau kamu mulai dari hair care routine yang tepat.
Baca juga: Monochromatic Makeup Look, Kunci Tampil Chic dengan Makeup Satu Warna!
Apa itu hair thinning dan kenapa bisa terjadi?
Sebelum panik, penting untuk tahu dulu, hair thinning itu beda dengan hair loss ekstrem. Rambut memang terlihat lebih tipis, tapi belum tentu mengarah ke kebotakan. Dilansir dari Healthline, hair thinning biasanya terjadi secara bertahap dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup sampai kondisi medis. Beberapa penyebab yang paling umum antara lain stres berkepanjangan, kekurangan nutrisi seperti zat besi atau vitamin, terlalu sering styling, kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang, dan faktor hormon atau genetik. Menariknya, kondisi ini seringkali masih bisa diperbaiki, terutama kalau penyebabnya bukan genetik.
Baca juga: Watercolor Makeup yang Lagi Viral di 2026, Auto Fresh Tanpa Ribet!
Tanda-tanda rambut mulai menipis dan hair care routine yang bisa diterapkan
Kadang hair thinning datang pelan-pelan, jadi kamu nggak langsung sadar. Tapi ada beberapa tanda yang bisa kamu perhatikan. Dilansir dari Vogue, salah satu tanda paling umum adalah perubahan visual pada rambut, seperti belahan rambut terlihat lebih lebar, scalp mulai lebih terlihat, ponytail terasa lebih kecil, dan rambut terasa kurang volume. Selain itu, kamu juga mungkin notice rambut jadi lebih gampang lepek atau kehilangan body-nya. Nah, ini bagian paling penting. Daripada langsung cari treatment mahal, kamu bisa mulai dari basic routine dulu.
Pertama kamu bisa fokus ke scalp care saat keramas, kulit kepala yang sehat sama dengan rambut yang lebih kuat. Dilansir dari Healthline, penggunaan shampoo yang terlalu harsh justru bisa bikin rambut makin rapuh. Sebaliknya, pilih shampoo yang gentle dan fokus ke kesehatan scalp. Kamu juga bisa cari kandungan seperti biotin dan niacinamide. Selanjutnya bisa tambahkan scalp massage ke rutinitas, ini hal simpel yang sering disepelekan. Itu karena kegiatan ini bisa bantu melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang berpotensi mendukung pertumbuhan rambut. Nggak perlu ribet, cukup tiga sampai lima menit saat keramas atau sebelum tidur.
Kamu juga bisa upgrade hair care routine dengan pakai scalp serum atau tonic, step ini bisa jadi game changer. Produk seperti serum atau tonic biasanya diformulasikan untuk memperkuat akar rambut, menstimulasi pertumbuhan, dan menjaga scalp tetap sehat. Beberapa ingredients yang sering direkomendasikan adalah peptides, ginseng, dan rosemary extract. Terakhir, kamu bisa kurangi styling yang too much, karena ini sering terjadi penyebabnya tanpa sadar. Dilansir dari Healthline, overstyling seperti bleaching, penggunaan heat tools, atau gaya rambut yang terlalu kencang bisa merusak folikel dan bikin rambut makin tipis. Kalau tetap mau styling, pakai heat protectant, kurangi frekuensi catokan, dan hindari ikat rambut terlalu kencang.
Baca juga: Breakdown Makeup Bunda Maia di Pernikahan Syifa Hadju yang Soft Elegant Glam dan Flawless!
Jadi, harus mulai dari mana?
Kalau kamu lagi dealing dengan hair thinning, nggak harus langsung overhaul semua routine kok. Mulai aja dari yang paling basic yaitu ganti shampoo ke yang lebih gentle, tambahkan scalp massage, dan lebih mindful dengan styling. Yang penting itu konsisten, karena rambut itu butuh waktu untuk recover. Dan kalau kamu ngerasa rontoknya sudah berlebihan atau tiba-tiba banget, nggak ada salahnya konsultasi ke dokter juga, ya!
Images: Dok. iStock
