5 Tips Biar Nggak Gampang Masuk Angin di Musim Hujan!

Musim hujan bikin gampang masuk angin? Coba tips simpel ini untuk jaga kesehatan dan tetap fit buat kamu yang sering commuting.

Musim hujan sering bikin kita jadi malas keluar rumah, tapi realitanya aktivitas sehari-hari harus jalan terus. Alhasil nggak jarang yang jadi gampang masuk angin karena kehujanan. Gejalanya sering dianggap sepele, padahal kalau imun tubuh sudah menurun, risiko untuk kena penyakit lain jadi lebih tinggi.

Buat kamu yang harus commuting ke kantor naik transum, seperti MRT, KRL, Transjakarta, atau bahkan motor, penting banget jaga kesehatan biar nggak gampang masuk angin dan tetap bisa beraktivitas.

Baca juga: 3 Sepatu Andalan di Musim Hujan. Nggak Perlu Takut Becek!

Layering outfit

Ketika harus pulang malam sehabis hujan, biasanya angin terasa lebih kencang dan dingin. Layering outfit adalah keputusan yang bijak. Pakai kaos atau tank top sebagai base layer, tambah cardigan atau jaket tipis yang gampang dibuka-tutup. Kamu juga bisa pilih gaya jaket utility yang memang bisa menahan angin dan water repellant.

Stay hydrated

Kebiasaan minum air sering turun pas hujan, padahal tubuh tetap butuh cairan. Dibandingkan saat cuaca panas, ketika suhu menurun memang rasa haus jadi nggak terlalu terasa. Agar hidrasi tetap terjaga, awa tumbler sendiri dan pastikan minum air cukup sepanjang hari. Kalau suka yang hangat-hangat, isi tumbler dengan teh herbal atau air hangat biar badan tetap terasa nyaman.

Perkuat imunitas dari dalam

Vitamin C bukan cuma mitos! Konsumsi buah-buahan segar atau suplemen multivitamin sesuai kebutuhan. Makanan berkuah hangat seperti sup atau soto juga bisa jadi comfort food. Jangan lupa untuk rutin berolahraga untuk menjaga stamina. Selain itu, sebulan sekali kamu juga bisa jadwalkan pijat untuk self-care

Jangan skip sarapan

Sarapan bukan cuma biar kenyang, tapi juga menjaga tubuh tetap hangat dan siap menghadapi cuaca yang lebih dingin. Pilih yang mengenyangkan dan tetap energizing. Utamakan juga konsumsi protein karena bisa bantu memperkuat sistem imunmu.

Sedia minyak angin atau aromaterapi favorit

Nggak ada yang lebih life-saving pas lagi pusing atau mual di perjalanan selain minyak angin atau roll-on aromaterapi favorit. Pilih yang aromanya calming, seperti peppermint atau lavender.

Baca juga: 5 Suplemen untuk Jaga Kesehatan Perempuan, dari Kulit Sampai Tulang!

Itu lah lima tips simpel yang bisa kamu lakukan agar nggak gampang masuk angin saat musim hujan. Yang paling penting, jangan sampai lupa bawa payung atau jas hujan yang bisa menyelamatkan kamu dari basah kuyup.

Stay safe and healthy, ya!

Images: iStock