Ingin wajah tetap fresh setiap saat? Maka face yoga bisa jadi jawabannya. Yuk, cek manfaat dan tips untuk melakukannya untuk hasil maksimal!
Pernah melihat konten di sosial media yang memperlihatkan gerakan wajah mengerucutkan bibir, menggembungkan pipi, mengernyitkan dahi, sampai meregangkan wajah? Jika iya, itu adalah gerakan untuk face yoga. Latihan wajah ini terdiri dari berbagai pose dan gerakan berulang yang bertujuan untuk melatih otot-otot di wajah. Nah, alasan kenapa face yoga disukai oleh kaum perempuan, terutama yang berusia 20 tahun ke atas adalah klaim-nya yang bisa membuat wajah selalu terlihat fresh dan nilai plus-nya adalah memberikan natural facelift. Untuk mengenal apa itu face yoga dan cara tepat melakukannya agar mendapatkan hasil efektif, kamu bisa baca artikel ini!
Baca juga: Milia atau Whitehead? Ini Cara Bedainnya Supaya Nggak Salah Treatment!
Apa itu face yoga?
Face yoga merupakan rangkaian dari latihan wajah dan teknik pijat yang memiliki tujuan untuk mengencangkan serta memperkuat otot wajah. Melalui gerakan yang dilakukan ini, face yoga bisa membantu untuk melancarkan sirkulasi darah, meredakan otot-otot wajah yang tegang tanpa disadari, dan meningkatkan elastisitas kulit. Dilansir dari Vogue, Angela Rosoff seorang instruktur face yoga bersertifikat mengatakan bahwa, “Gerakan peregangan ini dirancang untuk melatih otot-otot wajah, mirip seperti yoga tradisional yang bekerja pada tubuh.”
Oleh karena itu face yoga disarankan untuk dilakukan dengan tenang dan penuh kesadaran, karena Angela meyakini bahwa latihan dari menggabungkan gerakan pijat dan teknik pernapasan ini bisa bantu meningkatkan sirkulasi darah dan jadi bentuk olahraga untuk wajah. Selain itu, kegiatan ini juga dipercayai bisa memberikan perubahan yang terlihat pada otot wajah dan membantu mengencangkan kulit. Hasilnya bisa berupa pipi yang tampak lebih berisi, garis wajah yang terlihat lebih rileks, dagu yang lebih tirus, hingga kulit yang terasa lebih kencang dan segar karena aliran oksigen yang meningkat.
Baca juga: Wear Test Liquid Blush dan Lip Tint Rayme Beauty di LaLaLaFest 2025
Manfaat dan berapa lama hasil dari face yoga terlihat
Yup, manfaat yang diberikan oleh face yoga memang beragam, namun salah satu yang menjadi highlight adalah melancarkan peredaran darah di area wajah dan yang paling visible hasilnya adalah wajah akan less puffy saat bangun tidur. Selain itu, manfaat lainnya adalah mengencangkan area leher dan rahang, sehingga profil wajah dari seseorang yang melakukan face yoga secara rutin akan terlihat jauh lebih tegas.
Nah, pertanyaan yang ada di kepalamu pasti berapa lama hasil dari face yoga akan langsung terlihat? Jika kamu melakukan gerakan yoga selama 10-15 menit dalam satu hari selama satu bulan, maka hasil yang akan terlihat adalah wajah tampak jauh lebih segar, rahang wajah lebih defined, dan nggak ada lagi morning puffiness setelah bangun tidur. Banyak juga yang bilang bahwa ini adalah teknik natural facelift dan sepertinya untuk mendapatkan hasil yang seperti itu, kamu perlu lebih lama melakukan olahraga wajah satu ini, karena untuk mendapatkan hasil yang bikin wajah kencang secara natural juga perlu konsistensi dan nutrisi tambahan, ya.
Cara melakukan face yoga di rumah
Dilansir dari Vogue, berikut beberapa gerakan face yoga yang bisa kamu lakukan di rumah:
Gerakan untuk pipi dan rahang:
Fish Face: Tarik napas, kembungkan pipi, tahan udara, lalu geser-geser pipi ke kanan dan kiri biar otot pipi lebih aktif.
Cheek Push Up: Buka mulut membentuk huruf “O”, lalu senyum lebar supaya otot pipi ketarik ke atas.
Firm the Jaw: Buka mulut sambil bunyiin “aah”, lipat bibir bawah sama sudut bibir ke dalam, dorong rahang bawah ke depan, terus perlahan angkat rahang dengan menengadahkan kepala ke belakang.
Push Up untuk Dagu: Posisikan kepala melihat ke atas, posisikan bibir bawah di atas bibir atas tertutup rapat, terus senyum sambil kencangkan otot rahang biar area dagu dan leher lebih kencang.
Gerakan untuk mata, alis, dan dahi:
Push Up untuk Alis: Tempelkan tiga jari di bawah alis biar tetap keangkat, lalu coba dorong alis ke bawah melawan tekanan jari.
Kurangin Kantung Mata: Tempatkan ibu jari dan telunjuk di dekat pelipis, tarik kulit pelan-pelan, lalu kedipin mata secara perlahan.
Lift untuk Mata: Gerakin bola mata ke atas-bawah dan kanan-kiri, terus pijat area sekitar mata dan dahi biar lebih rileks.
Pijat Dahi: Tempelin sisi telapak tangan di dahi, lalu gerakin secara bergantian ke atas dan ke bawah.
Sebenarnya jika kamu mencari di YouTube atau TikTok dengan keyword ‘face yoga routine at home’ kamu juga akan menemukan berbagai macam video tutorial yang memudahkan kamu untuk langsung mempraktikannya sambil ada contoh visualnya!
Baca juga: Review Rintik Skincare No Bump Lotion: Body Care untuk Atasi Jerawat Punggung!
So, apakah kamu sudah rutin melakukan olahraga wajah satu ini atau baru mau melakukannya karena tergiur akan manfaat yang diberikan?
Images: Dok. iStock
