Jerawat muncul karena lagi rajin olahraga? Ini tips buat para sporty girlie!
Akhir-akhir ini, apakah kamu juga lagi shifting dari cafe hopping jadi yoga studio atau padel court hopping? Rutin berolahraga memang punya efek baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi nggak jarang yang curhat jadi lebih gampang jerawatan. Kenapa ya?
Saat berolahraga, tentunya tubuh kita memproduksi keringat. Selain keringat itu sendiri jadi tempat bertumbuhnya bakteri, debu dan kotoran juga bisa berpindah dari alat-alat yang digunakan saat berolahraga. Termasuk dari yoga mat, raket padel, ataupun gym equipment.
Kamu bisa mencegah munculnya jerawat setelah olahraga dengan 3 tips mudah ini!
Baca juga: Baru Mulai Yoga? Kunjungi Studio Yoga Jakarta Selatan yang Beginner Friendly!
Rutin sanitasi yoga mat
Kalau kamu punya jadwal yoga yang cukup sering, misalnya 5-7 kali seminggu, rutin sanitasi yoga mat nggak boleh di-skip. Selain membersihkan dari keringat, yoga adalah olahraga yang dekat sekali kontaknya dengan lantai. Terkadang ada saja debu atau kotoran di lantai yang nggak terlihat dan menempel di yoga mat, lalu berpindah ke kulit wajah kita. Apa lagi yang lagi hobi eksplor pose-pose inversion.
Kamu bisa pakai sanitizing spray dan lap microfiber setiap seusai latihan, lalu jangan skip deep cleansing setiap 1-2 minggu sekali. Untuk pemilik kulit acne-prone atau sensitif pun sebaiknya pakai yoga mat sendiri, alih-alih pakai yang disediakan studio agar kebersihannya lebih terjaga. Seusai kelas yoga, jangan tunda bersihkan wajah dengan facial wash juga, ya.
Hindari menyentuh wajah secara langsung
Apakah kamu sering menyentuh wajah tanpa disadari ketika berolahraga? Ini bisa jadi kesempatan emas untuk bakteri penyebab jerawat tumbuh di wajah. Sehabis pegang raket padel, saat berlari, atau di tengah-tengah kelas pilates, sebisa mungkin tetap mindful dan gunakan handuk bersih untuk menyeka keringat dari wajah. Pretty self-explainatory, tapi sering sekali terlupakan.
Jangan menunda mandi
Jika memungkinkan, sebisa mungkin jangan menunda mandi terlalu lama setelah berolahraga. Ketika suhu tubuh sudah kembali stabil (nggak lagi terasa panas), kamu bisa langsung mandi dengan air suam-suam kuku dan gunakan sabun antibakteri. Untuk yang rawan muncul jerawat punggung, bisa juga pilih sabun dengan kandungan benzoyl peroxide atau salicylic acid.
Selain itu, apa bila kamu tipe yang gampang berkeringat di area kepala, sebaiknya juga keramas setelah olahraga untuk menghindari munculnya jerawat di area hairline, dahi, dan pipi.
Baca juga: Sering Disepelekan, Ini 3 Penyebab Munculnya Jerawat di Dahi!
Itu lah 3 tips mudah agar jerawat nggak menghalangi journey-mu untuk dapetin tubuh yang sehat dan body goals! Punya tips lainnya? Share di kolom komentar ya!
Images: dok. iStock
