Nggak perlu bingung lagi untuk mulai dari mana, 4 channel YouTube ini bisa bikin olahraga di rumah jadi lebih ringan dan menyenangkan!
Olahraga di rumah semakin menjadi pilihan banyak orang, apalagi di era yang serba praktis ini. Nggak perlu pergi ke gym, nggak perlu ngatur jadwal ketemu pelatih, dan yang terpenting, kamu bisa melakukannya kapan saja, di mana saja. Namun, kalau kamu baru ingin memulai olahraga, mungkin rasanya sedikit bingung memilih channel yang pas. Jangan khawatir! Saya punya 4 rekomendasi channel YouTube yang cocok banget buat pemula, nggak butuh alat, dan pastinya mudah diikuti. Nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga fun!
Baca juga: Tetap Aktif Sambil Terapkan Conscious Buying dengan 3 Rekomendasi Sportswear yang Sustainable Ini!
MadFit
View this post on Instagram
MadFit cocok untuk kamu yang suka musik dan olahraga yang nggak membosankan. Channel ini terkenal dengan workout to music, yaitu gerakan olahraga dipadukan dengan lagu-lagu hits yang lagi populer. Kamu bisa ngerasain vibe workout yang seru, sambil dengerin musik favorit. Untuk pemula, MadFit menyediakan berbagai pilihan video yang nggak hanya mudah, tetapi juga menyenangkan, lho!
Pamela Reif
Next, ada Pamela Reif yang menjadi salah satu YouTuber fitness paling terkenal, sangat cocok untuk pemula yang ingin mulai berolahraga dengan durasi singkat tapi efektif. Pamela mengajarkan workout tanpa banyak bicara, hanya musik dan gerakan jelas yang bisa kamu ikuti. Videonya sangat estetik, dan yang pasti, gerakannya gampang banget dipahami. Untuk kamu yang baru memulai, bisa coba video ‘10-Minute Beginner Full Body Workout.’ Jangan tertipu dengan durasinya yang singkat, karena meskipun 10 menit, gerakan-gerakannya cukup menantang dan efektif untuk membakar kalori!
Baca juga: Long Weekend di Rumah Saja? Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Supaya Glowing dan Rileks!
Emi Wong
Yup, another channel yang cocok untuk olahraga dengan vibe yang santai adalah Emi Wong. Vibe dari video Emi sangat santai, dengan penjelasan yang jelas dan suasana yang menyenangkan. Selain itu, dia banyak memberikan variasi workout dengan durasi yang pas banget buat pemula, sehingga kamu nggak merasa overwhelmed. Emi benar-benar mengerti kebutuhan pemula yang ingin mulai bergerak tanpa tekanan, dan dia selalu membuat workout terasa ringan dan fun!
Grow with Jo
View this post on Instagram
Last but not least, ada Grow with Jo yang menyediakan olahraga yang nggak terlalu intens tapi tetap bisa bakar kalori. Channel ini terkenal dengan walking workout, yaitu kamu melakukan gerakan seperti jalan di tempat, tapi tetap efektif untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran. Gerakannya nggak membutuhkan alat, dan cocok banget buat pemula yang baru mulai aktif. Video ‘15 Minute Indoor Walking Workout’ adalah pilihan yang pas untuk kamu yang ingin mulai bergerak tanpa harus lari-lari. Jo selalu memberikan semangat dan energi positif yang bikin kamu merasa ringan sepanjang workout, lho!
Oh iya, ada tips yang bisa kamu ikuti juka baru mulai olahraga di rumah. Pertama, pilih waktu menjadwalkan waktu olahraga yang sesuai dengan rutinitas harianmu. Nggak perlu terlalu lama, 15-30 menit pun cukup untuk pemula. Lalu, jangan merasa harus langsung bisa semua gerakan, mulailah perlahan dan dengarkan tubuhmu. Konsisten adalah kunci, jadi mulailah dengan jadwal yang realistis dan usahakan untuk tetap konsisten. Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan. Ini sangat penting untuk menghindari cedera!
Baca juga: Ekosistem Apple Bisa Mempermudah Pekerjaanmu dengan 5 Fitur Ini!
Itu dia empat channel YouTube yang bisa kamu cek untuk mulai berolahraga dengan cara yang seru, mudah, dan pastinya cocok untuk pemula. Pilih salah satu yang paling kamu suka, dan mulai dari sekarang! Ingat, nggak perlu alat, nggak perlu ke gym, cukup kamu dan waktu 10-30 menit aja. So, siap-siap keringetan dan mulai sehat dari rumah!
Images: Dok. iStock, Dok. Instagram/@pamela_rf, Dok. Instagram/@emiwong_
