Ternyata, selain menggunakan skincare anti-aging, kamu juga bisa menjaga tubuh dan kulit dari dalam dengan konsumsi deretan superfood ini!
Semakin bertambahnya usia, secara alami produksi dari kolagen pun akan menurun. Alhasil, elastisitas kulit juga berkurang dan membuat beberapa perubahan pada kulit, mulai dari munculnya garis halus pada kulit wajah dan kulit tubuh menjadi kendur. Untuk mengatasinya, banyak yang mulai menggunakan skincare anti-aging. Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal, perlu juga perawatan dari dalam yang bisa dilakukan dengan konsumsi superfood. Nah, untuk kamu yang sudah memasuki usia 40an dan ingin mulai konsumsi superfood, bisa simak artikel ini!
Baca juga: Apa Itu Rambut Berporositas Rendah dan Bagaimana Cara Merawatnya?
Alpukat
Buah ini dikenal bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut dari dalam, karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah alpukat. Ia juga mengandung karotenoid yang cukup tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan mata. Maka dari itu, buah ini cocok menjadi makanan yang bisa rutin dikonsumsi oleh kamu yang sudah memasuki usia 40an dan ingin menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata dari dalam. Cara untuk konsumsi buah ini juga gampang, karena sangat mudah untuk diolah menjadi berbagai macam menu makanan.
Salmon
Ikan salmon terkenal menjadi makanan yang memiliki gizi dan nutrisi yang lumayan tinggi. Ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bisa bantu menurunkan tekanan darah. Lalu, ikan ini juga bisa jadi sumber protein yang baik untuk menjaga fungsi tulang dan otot, karena semakin bertambahnya usia tentu saja fungsi dari keduanya mengalami penurunan. Dengan konsumsi ikan salmon, bisa menjaga kesehatan dari tulang serta otot dalam tubuh.
Baca juga: Serba Pink, Dior Beauty Rilis Koleksi Spring 2025 Bertajuk ‘Glowmania’!
Kacang-kacangan
Memasuki usia 40an, kamu wajib untuk memerhatikan menu camilan yang dikonsumsi. Itu karena cemilan yang lebih sehat dan bergizi bisa memberikan manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan metabolisme dan salah satu camilan sehat adalah kacang-kacangan. Memiliki kandungan nutrisi yang baik, konsumsi makanan ini sebagai cemila bisa menjaga tubuh jauh lebih sehat dan terhindar dari penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung, lho!
Blueberry
Buah yang satu ini kaya akan vitamin A, vitamin C, dan memiliki senyawa anthocyanin. Sebuah senyawa yang antioksidan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu, antioksidan pada blueberry bermanfaat untuk menjaga kelancaran aliran darah, mencegah terjadinya aterosklerosis, serta mengurangi risiko kanker. Lalu, vitamin C yang ada di dalamnya juga dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit.
Baca juga: Ningning aespa Resmi Bergabung dengan Maybelline sebagai Brand Ambassador!
Itu dia deretan superfood yang bisa diolah dengan mudah dan menjadi rahasia awet muda melalui menjaga kesehatan metabolisme tubuh. Apakah kamu ada rekomendasi superfood lainnya yang bisa diolah dengan mudah di rumah? Bisa share di kolom komentar, ya!
Images: Dok. iStock
Edited by Rahajeng Prandiena
