5 Olahraga Anti Ribet yang Bisa Dilakukan Selama Traveling Agar Tetap Fit!

Jangan skip olahraga meskipun sedang traveling! Tetap jaga kesehatan dan kebugaranmu dengan pilihan olahraga yang mudah dilakukan selama traveling ini yuk.

Siapa yang liburan kali ini traveling ke luar kota atau luar negeri? Meskipun sedang liburan, bukan berarti kamu punya alasan untuk skip berolahraga! Apalagi kalau biasanya kamu rutin work out. Ada berbagai olahraga kardio, stretching dan weight training yang tetap bisa kamu lakukan selama traveling untuk tetap menjaga kebugaran. Kira-kira, mana yang cocok buat kamu? Baca terus ya!

Baca juga: Lagi Hobi Exercise? Ini Tips Merawat Kulit setelah Olahraga yang Patut Dilakukan!

 

Suspension Training

Ingin tetap melatih banyak bagian otot meskipun lagi traveling? Kamu tetap bisa melakukannya dengan suspension training! Olahraga ini bisa menjadi alternatif jika kalistenik terlalu berat untukmu. Cukup dengan membawa tali yang dirancang khusus untuk suspension training dan mengaitkannya di pintu, kamu bisa melakukan berbagai gerakan melatih otot dengan beban tubuh sendiri. Mulai dari otot tangan, kaki, hingga core muscles!

 

Yoga

Kalau kamu sudah terbiasa yoga, kamu tetap bisa melakukannya dari mana pun. Jika membawa yoga mat terlalu memakan tempat di kopermu, maka handuk yang tersedia di hotel bisa menjadi alternatif. Atau kamu juga bisa melakukannya langsung di lantai jika lantai kamar hotelmu sudah langsung dilapisi karpet. Kamu bisa menonton berbagai tutorial yoga di internet dengan durasi yang diinginkan. Baik 10 menit, 15 menit, 30 menit, atau satu jam, pilih durasi yang sesuai dengan waktu luangmu. Namun, hati-hati saat melakukan pose tertentu jika lantai kamarmu licin supaya nggak terpeleset ya!

 

Berenang

Jika tempatmu menginap punya kolam renang, jangan hanya digunakan untuk main air saja. Tapi manfaatkan juga untuk berenang! Berenang dapat melatih otot sekaligus olahraga kardio yang baik untuk tubuh. Berenang gaya bebas selama 30 menit saja sudah bisa membakar kalori hingga 400-an kalori, tergantung berat badanmu. Bisa banget nih untuk dilakukan supaya berat badan tetap terjaga meskipun makan banyak selama liburan!

Baca juga: 4 Tips Olahraga Seimbang untuk Hasil yang Maksimal!

 

Lari

Liburan di gunung atau pantai? Kamu bisa melakukan olahraga lari atau sekadar jogging sambil menikmati pemandangan yang indah! Udara dari alam yang masih segar dan nggak sumpek seperti perkotaan pun bisa membuat pengalaman berlari jadi semakin menyenangkan.

 

Aerobik

Jika opsi lain nggak memungkinkan untuk dilakukan olehmu selama traveling kali ini, maka aerobik bisa menjadi alternatif yang aman. Aerobik merupakan jenis olahraga kardio yang baik untuk jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan stamina. Kamu bisa melakukannya hanya di dalam kamar saja sambil menonton tutorial di internet. Cocok banget untuk melatih tubuhmu supaya nggak gampang capek selama liburan!

Baca juga: Alis Anti Luntur Saat Olahraga! Ini 5 Pensil Alis yang Waterproof dan Smudgeproof!

Nah, itu dia lima olahraga kardio maupun weight training yang bisa kamu lakukan saat traveling. Pilih yang doable buatmu supaya tetap termotivasi untuk tetap bergerak dan menjaga kesehatan meskipun sedang liburan!

 

Images: Dok. Freepik, Dok. iStock