Jennie BLACKPINK Berendam Air Dingin untuk Kesehatan? Ini Manfaat Cold Plunging

Cukup 2,5 menit. Ini alasan Jennie melakukan cold plunging.

Apakah kamu suka berendam air hangat untuk menenangkan pikiran saat me-time sendirian? Jennie BLACKPINK justru kebalikannya. Baru-baru ini, ia membagikan pada Vogue tentang kebiasaannya berendam di air dingin atau cold plunging.

“Awalnya memang mengejutkan, tapi lama kelamaan aku bisa merasakan otot-otot yang tegang dan rasa pegal menghilang dari tubuhku.” ujar Jennie di video wawancara tersebut. Meski sudah sering melakukannya, penyanyi yang baru saja merilis single terbaru berjudul ‘Mantra’ ini juga masih merasa takut setiap akan berendam di bath tub berisikan air dingin.

Baca juga: Ini 4 Dokumenter di Netflix Seputar Olahraga dan Wellness untuk Ditonton Weekend Ini!

Kebiasaan ini berawal dari budaya sauna yang memang menjadi bagian dari gaya hidup orang Korea Selatan. Setelah merasakan panasnya ruangan sauna, Jennie akan langsung melakukan cold plunge. Ternyata ada banyak manfaat yang ia rasakan semenjak mulai rutinitas ini. Apa saja?

Manfaat cold plunging bagi Jennie

Seperti namanya, cold plunge dilakukan dengan cara berendam di sebuah bath tub berisi air dingin atau bahkan air es. Hal ini dipercaya bisa membantu mengurangi inflamasi di tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, sekaligus melepas stres.

Berapa lama perlu melakukannya? Penyanyi berzodiak Capricorn ini mengaku mengatur alarm untuk 2,5 menit di setiap sesinya, tapi kadang ia bisa berdiam di dalam air dingin lebih lama dari itu dengan menambahkan 5-10 detik. “Kalau setelah 2,5 menit aku masih tahan, aku akan mencoba lebih lama untuk melihat sejauh mana tubuhku bisa bertahan.” ceritanya pada Vogue.

Baca juga: Jennie BLACKPINK Resmikan Labelnya Sendiri, ODD ATELIER!

Dengan itu, bukan hanya manfaat pada tubuh yang ia rasakan. Mentalnya pun juga terlatih. “Ini mengajarkanku untuk tetap teguh, melatih mentalku dalam menerima tekanan dan mendorong diri untuk menghadapi tantangan.” tambahnya. “Aku jadi percaya kalau aku lebih kuat dari yang aku pikirkan.” Jennie melakukan cold plunging sebagai cara untuk mengembalikan mood dan emotional release juga.

Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencobanya juga?

Images: dok. Vogue