Lebih dari Dekorasi Halloween, Pumpkin Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan!

Sering terlihat jadi dekorasi untuk perayaan Halloween, ternyata pumpkin juga miliki khasiat yang baik untuk kesehatan, lho!

Memasuki minggu terakhir dari bulan Oktober, artinya perayaan Halloween akan segera berlangsung. Nah, di momen ini lah pumpkin atau labu kuning banyak digunakan sebagai dekorasi yang dipahat menyerupai wajah monster dan dikenal dengan sebutan Jack O’ Lantern.

Nggak hanya jadi sekedar pemanis sebagai dekorasi di bulan Oktober saja, pumpkin juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, lho! Ingin tahu apa saja manfaat baik dari pumpkin untuk tubuh? Simak artikel ini ya!

Baca juga: Sakit Lutut Sehingga Susah Beraktivitas dan Berolahraga? Ini Saran dari Pelatih Kebugaran!

Nutrisi yang terdapat di dalamnya bantu jaga sistem kekebalan tubuh

Melansir dari Siloam Hospital, 100 gram labu kuning mengandung berbagai nutrisi yang meliputi vitamin C, vitamin A, natrium, magnesium, protein, kalium, kalsium, dan thiamin (vitamin B1). Dengan banyaknya nutrisi yang ada di dalamnya bikin buah ini dipercaya bisa jadi salah satu sumber makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi yang mengkonsumsinya. Selain itu, buah berwarna oranye ini juga memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari penularan penyakit, lho!

Menjaga tekanan darah yang baik untuk kesehatan jantung

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, pumpkin yang memiliki kandungan kalium juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Selain kalium, kandungan serat dan antioksidan yang ada di dalamnya dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga bisa bantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah pada jantung. Namun, untuk mendapatkan manfaat di atas dari pumpkin juga perlu untuk diiringi dengan pola makan yang sehat dan rutin melakukan olahraga, ya.

Baca juga: Penuh Aura Mencekam, Intip Kediaman Delia Deetz dari ‘Beetlejuice Beetlejuice’!

Biasa diolah jadi berbagai menu makanan untuk diet

Yup, untuk kamu yang lagi melakukan program diet bisa banget nih jadikan pumpkin sebagai menu utama untuk diolah jadi makanan manis atau asin. Soalnya, ia terkenal rendah kalori dan karbohidrat, tetapi mengandung serat yang tinggi sehingga bisa bikin rasa kenyang bertahan lebih lama. Lalu, ada banyak ide menu makanan yang bisa diolah darinya, bagi yang ingin manis-manis bisa mengolah labu kuning jadi kue, kolak, atau puding tanpa harus menambahkan gula karena sudah memiliki rasa manis yang alami. Lalu, untuk penikmat makanan asin juga bisa mengolah makanan ini jadi sup labu kuning, dibikin seperti potato wedges, dan masih banyak lagi yang bisa kamu temukan resepnya di internet!

Baca juga: Pertama Hadir di Asia, Staycation di 25hours Hotel Jakarta The Oddbird yang Aesthetic!

So, jadi tertarik untuk mulai mengolah pumpkin jadi menu makanan setelah mengetahui deretan manfaat baik yang bisa didapatkan seperti di atas?

 

Images: Dok. iStock

Edited by Rahajeng Prandiena