Perut Begah karena Usus Kotor? Ini 5 Jus yang Wajib Kamu Coba!

Perut terasa begah, sehingga bikin kamu nggak nyaman? Bisa jadi ini karena usus kamu kotor!

Meskipun nggak semua orang merasakan gejala perut begah, sudah dipastikan kondisi usus kita nggak selalu bersih. Nah, untuk mengantisipasi dan mengurangi rasa sakit pada perut karena sering susah BAB atau terlalu banyak udara yang terperangkap, kamu perlu membenahi pola makan dan memperbanyak konsumsi serat atau buah-buahan yang dapat melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus. 

Melansir dari nakedpress, penyebab usus kotor meliputi sering mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, sehingga menyebabkan penurunan populasi bakteri usus baik yang membuat peningkatan bakteri usus jahat. Selain itu, terdapat toksin yang menumpuk di usus karena jadwal makan yang berantakan, serta makanan tinggi lemak yang dapat menyebabkan aktivitas bakteri usus jahat lebih tinggi. Bagi kamu yang ingin menerapkan hidup sehat agar usus bersih dan perut nggak begah, bisa coba dengan mendetoks usus dengan beberapa jus berikut ini!

Baca juga: Ini 5 Pilihan Outfit yang Cocok untuk Menutupi Perut Buncit!

Jus apel 

Apel menjadi salah satu buah kaya akan serat dan polifenol. Apel bermanfaat sebagai prebiotik dan berfungsi sebagai makanan untuk bakteri dalam usus. Kemudian, bakteri baik dalam usus akan mendorong usus untuk bekerja dengan baik. Jus apel ini bisa kamu konsumsi ketika pagi hari, ya! Jika kebiasaan ini kamu lakukan setiap hari, berat badan juga bisa turun, lho! 

Jus lidah buaya 

Bukan cuma bermanfaat untuk menenangkan kulit, tapi lidah buaya juga memiliki efek menenangkan pada usus. Pasalnya, lidah buaya menjadi solusi untuk perut sembelit. Jus lidah buaya juga dapat mengobati sindrom iritasi usus besar dan gangguan usus lainnya yang disebabkan peradangan. Kamu bisa mengonsumsi jus lidah buaya ini sebanyak dua kali sehari atau secukupnya saja. 

Baca juga: Tak Mau Perut Buncit? Kurangi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini!

Jus lemon 

Untuk jus yang satu ini, harap hati-hati bagi yang memiliki maag karena asam dari lemon dapat memicu permasalahan tersebut. Meski demikian, manfaatnya untuk usus cukup baik karena dapat mengembalikan keseimbangan basa, mengatur pergerakan usus, dan mencegah kembung. Lemon ini juga menjadi salah satu buah yang bisa mendetoks usus kotor kamu! 

Jus bit 

Kaya akan serat, jus dari buah bit ini akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mikrobioma usus. Selain dapat membersihkan usus dan mengurangi sembelit, jus ini juga dapat menurunkan glukosa darah, lho! 

Baca juga: Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit dan Pipi Bloated

Jus nanas 

Meski memiliki rasa mengejutkan, namun nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang dapat membantu memudahkan pencernaan protein dan penyerapan nutrisi lainnya dalam tubuh. Alhasil, dapat meredakan sakit perut dan ketidaknyamanan pencernaan yang terjadi di usus. Untuk memaksimalkan manfaatnya, kamu perlu mengonsumsi jus nanas pada saat pagi hari. 

Itulah beberapa pilihan jus yang bisa kamu konsumsi ketika ingin membersihkan usus kotormu agar perut nggak begah. Semoga berhasil! 

 

Image: Freepik.com