Punya Masalah Insomnia? Ini Rekomendasi Suplemen untuk Bantu Kamu Tidur dengan Mudah

Entah kalian mengalaminya atau nggak, tapi awal-awal WFH jam tidur saya jadi berantakan. Maklum lah, karena kerja di rumah, kadang nggak ingat jam, atau milih Netflix-an sampai jam 3 pagi. Soalnya besoknya nggak perlu bangun pagi untuk siap-siap ke kantor. Tinggal gulingin badan ke samping dan buka laptop, bisa langsung kerja.

Mungkin awalnya kegiatan ini nggak mengganggu ya? Namun kalau hal ini dilakukan non-stop, pasti badan akan lebih mudah lelah, nggak fokus, mood jelek dan jadi mudah sakit. Padahal di masa-masa sekarang ini, penting banget untuk kita menjaga imun badan untuk tetap fit. Nah, kalau kamu sekarang sedang mengalami insomnia yang cukup parah, saya mau rekomendasikan beberapa suplemen yang bisa membuat kamu tidur lebih cepat.

Baca juga : 3 Essential Oil Lokal yang Bisa Membantu Kamu Tidur Nyenyak

 

Herbana Good Night – Rp180.000

Kita mulai dari brand lokal dulu ya. Herbana salah satu brand lokal yang punya banyak variant suplemen untuk boosting kesehatan tubuh. Variannya sendiri ada yang untuk imun, mengurangi pegal-pegal otot sehabis olahraga, bahkan untuk menstrual juga ada lho. Untuk kalian yang punya permasalahan tidur dan lebih suka suplemen dengan bahan herbal, kamu bisa coba suplemen yang satu ini ya.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Tidur Cukup Bikin Kulit Sehat

Blackmores Sleep Sound Formula

Pasti sudah familiar ya, dengan brand vitamin ini? Biasanya Blackmores terkenal dengan vitamin E atau vitamin untuk ibu hamil. Namun kalau kamu ke website-nya, mereka punya banyak jenis vitamin atau suplemen, salah satunya adalah Blackmores Sleep Sound Formula. Dalam suplemen ini, ada kandungan magnesium yang membatu relaksasi otot, lemon balm yang membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stress.

Baca juga: 5 Trik Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

 

Swisse Ultiboost Sleep

Brand suplemen asal Australia ini juga cukup terkenal di kalangan orang Indonesia. Sama seperti Blackmores, brand Swisse punya banyak jenis vitamin atau suplemen untuk menunjang kesehatan kita. Dalam suplemen ini terdapat kandungan magnesium dan juga valerian. Kedua kandungan inilah yang membantu untuk menenangkan pikiran dan otot di badan, sehingga membuat kita mengantuk.

Baca juga: 5 Pilihan Pillow Mist dengan Lavender untuk Atasi Susah Tidur

Puritan’s Pride Melatonin 10MG

Berasal dari Amerika Serikat, Puritan’s Pride Melatonin ini bekerja dengan memproduki hormon melatonin di tubuh kita. Hormon melatonini inilah yang mengatur pola tidur kita. Jadi secara alami, sebenarnya tubuh kita ini memproduksi hormon ini. Biasanya sih, orang-orang akan mengkonsumsi suplemen atau vitamin seperti ini, untuk memperbaiki jam tidur ketika berpergian.

Dari keempat yang saya tulis di atas, yang sudah pernah saya coba adalah Puritan’s Pride Melatonin 10MG. Efeknya memang kerasa sekali, 15 menit sehabis minum suplemen ini, mata langsung terasa berat dan bikin proses tidur cepat. Selain efek mengantuk, nggak ada efek samping buruk lainnya yang saya rasakan kok.

Perlu diingat, suplemen ini nggak disarankan untuk dikonsumsi terus-menerus ya. Sebaiknya dikonsumsi memang ketika kita sendang mengalami insomnia parah saja. Nggak ada salahnya juga, untuk konsultasi ke dokter, sebelum mengkonsumsi suplemen-suplemen ini.