Jangan Diam Terhadap Perilaku Abuse, Kenali Tanda-Tandanya!

Perilaku seperti apa yang bisa dianggap sebagai ‘abuse’ di sebuah hubungan?  

Di setiap hubungan pasti ada yang namanya masalah. Terkadang ada perdebatan, ada pertengkaran, dan juga tangisan yang terlibat. Nggak ada hubungan yang sempurna, and it’s perfectly normal! Mungkin secara nggak sadar kita seringkali menyakiti hati pasangan, mengkritik mereka berlebihan, atau bahkan mendadak bete tanpa alasan. Tapi, sebesar apapun masalah yang kamu hadapi dengan pasangan, selalu ada beberapa perilaku yang nggak bisa ditoleransi. Mungkin akan lebih gampang mengidentifikasi perilaku ketika pasanganmu secara terang-terangan memukul, atau melakukan kekerasan secara fisik. Tapi, yang abuse nggak selalu bersifat secara fisik!

Tanda Hubungan Abusive

Departemen kesehatan di US menjabarkan beberapa ciri-ciri hubungan yang abusive, baik yang secara fisik maupun non-fisik. Jadi, kalau hubunganmu dengan pasanganmu menunjukkan ciri-ciri ini, kemungkinan besar kamu mengalami abuse! So, berikut ciri-ciri yang bisa kamu nilai dari pasanganmu:

1. Pasanganmu nggak berhenti mengkritik, merendahkan, mempermalukan kamu – baik ketika kamu sedang sendiri, atau sedang bersama dengan orang lain.
2. Secara berlebihan mencari tahu setiap gerak-gerik yang kamu lakukan – ke mana kamu pergi, siapa yang kamu temui, siapa yang berkomunikasi denganmu di telepon, serta bagaimana kamu menghabiskan uangmu.
3. Melarang kamu menemui teman, keluarga, atau membuat rencana apapun.
4. Membuatmu merasa takut – takut melakukan apapun karena akan membuatnya marah, atau bahkan berperilaku kasar.
5. Mengancam untuk  melukai dirimu, atau keluargamu.
6. Memaksamu untuk berhubungan sex, atau melakukan segala sesuatu secara seksual yang kamu nggak ingin lakuin.
7. Menyalahkanmu untuk segala perilaku merusak yang dilakukan, atau emosinya yang meledak-ledak.
8. Memaksa untuk memutuskan segala hal yang seharusnya bisa kamu putuskan sendiri (apa yang kamu pakai, apa yang kamu makan)
9. Menyakiti kamu (baik memukul, mendorong, menonjok, menampar, menggigit, menendang, atau bentuk kekerasan fisik yang lain)
10. Mengancam atau menggunakan senjata terhadap dirimu.
11. Mengancam untuk melukai diri sendiri ketika sedang sedih atau marah.
12. Mengatakan hal-hal seperti: ” Kalau saya nggak bisa memiliki kamu, nggak ada yang lain yang bisa memilikimu.”

Baca juga: 4 Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Sebelum Mulai Berpacaran Lagi!

Tanda Hubungan Nggak Sehat

Tanda-tanda hubungan yang nggak sehat juga ditandai:

1.  Terlalu memfokuskan energi ke pasanganmu.
2. Mengorbankan teman, keluarga, dan segala hal yang kamu nikmati untuk bersamanya.
3. Merasa tertekan atau dikontrol.
4. Saat-saat sulit di hubungan lebih banyak daripada masa-masa senang.
5. Merasa sedih atau takut ketika bersama dengan pasangan.

Tanda Hubungan Sehat

Sedangkan hubungan yang sehat, ditandai dengan beberapa ciri-ciri sebagai berikut:

1. Punya kehidupan di luar relationship yang kamu miliki, punya teman-teman sendiri, dan kegiatan yang kamu lakukan sendiri.
2. Mengambil keputusan bersama-sama, saling berkompromi satu sama lain.
3. Menghadapi konflik dengan cara berbicara sejujurnya.
4. Merasa nyaman, dan merasa bisa jadi diri sendiri.

Baca juga: 11 Tanda Bahwa Pacar Kamu Melakukan Gaslighting

Getting Help

Dari ciri-ciri abuse di atas, beberapa sudah saya lalui dan pernah saya lewati. Sayangnya, saat itu saya terlambat menyadari kalau hal-hal tersebut merupakan perilaku abuse, walaupun nggak dilakukan secara fisik. Andai saya tahu lebih awal, mungkin saya akan lebih cepat bertindak. Kalau kamu merasa berada dalam toxic relationship, di mana kamu merasa pacarmu melakukan abuse, atau penganiayaan dalam bentuk fisik maupun non fisik, jangan diem aja! Di Indonesia, udah ada beberapa organisasi yang memperjuangkan hak-hak para wanita, lho. Try opening up dan consult ke seseorang, supaya kamu juga jadi bisa membandingkan mana yang realita mana yang bukan. Kalau kamu merasa kamu butuh bantuan, kamu bisa menghubungi nomor-nomor berikut:

1. Yayasan Pulih: 021-78842580, pulihcounseling@gmail.com
2. LBH Apik Jakarta : 0813 888 22 669, apiknet@centrin.net.id
3. SAPA Indonesia : 021- 5853849, sapa.indo@gmail.com
4. Komnas Perempuan: 021-3903963
5. Komnas Perempuan & Anak RI : 0821 2575 1234

So, please, do yourself a favor and get out of that toxic relationship!

 

Foto: Dok. freepik.com